先说说哪些因素会导致准备精子质量不佳，活力低下呢？听听美国试管婴儿专家怎么说。

首先可能是因为自身身体原因。

1. 当男性身体中含有抗精子抗体，致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度。

2. 睾丸生精上皮被破坏或是还未成熟，直接造成劣质、活动力低下的精子。

3. 生殖系统有炎症疾病，体内代谢异常，营养不均衡，精液不足，精浆异常等等都会影响到质量。

当然，除了身体原因，肯定也有一部分男性是因为生活习惯的不妥当导致的精子质量不佳。

1. 长期禁欲和房事频繁，都会导致男性精子活力下降。假若长期不射精会导致精子密度高，死精多，精子活动力差。若过于频繁会引起少精弱精的情况对生育和性功能都有一定的影响。

2. 长时间坐在座位上，特别是对于办公室的白领男士，如若不经常走动，精子质量将直线下滑。

3. 经常抽烟酗酒，长期食用咖啡因含量较多的饮品，也会影响精子质量。

说了这么多会影响精子质量的因素，除了生活尽量避免烟酒、熬夜以外，可以通过日常的饮食来改善精子质量，只有当精子数量、精子活力足够优秀，才能大大地提高你美国试管婴儿成功率和自然受孕的几率。要解决男性不育的办法就是增加精子活力，精子活动力不足要吃什么，就吃这些食物吧！

1. 各种维生素：维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此美国试管婴儿专家建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏，最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

2. 含有锌的食物：微量元素‘锌’是精子代谢的重要物质，对精子制造及活动力有关键性的影响，但也有研究发现，过高的锌反而会减低精子的活动力，因此想提高生育能力的话，美国试管婴儿专家建议男性可以多是用富含锌的食物，包括牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中，牡蛎肉中锌含量居众物之冠。

3. 含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

当然，吃的好了也要多多注意增强体质，经常运动的男性精子更活跃，适当进行运动，不仅能够增强男性体质，提高抵抗疾病的能力，也会增加精子的活跃程度。赴美妈咪帮免费咨询电话：400-600-1026。