拥有健康的身体和心理状态，是我们爱自己的前提。有了健康的身体，我们才能自在地做自己热爱的事情；有了健康的心理状态，整个人才能洋溢青春，激情投入生活。

爱自己的第一步就是保持心情愉悦

就算是无敌的女王，生活也不是事事顺心的，总是有烦躁的时候，而负面情绪的影响可不小，心理压力大最常见的就是影响女性的内分泌。所以，大家要学会释放压力，调节自己的情绪，及时转变情绪，不要让坏心情积存太久。

爱自己第二步要保持充足睡眠

想要拥有充沛的精力和体力，充足的睡眠的必不可少的。拥有好睡眠女性朋友会有好气色，是再自然不过的“化妆品”了。

长期失眠的女性则是面色暗淡，要知道当正常的睡眠时间被剥夺，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强，这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。

爱自己第三步保持均衡饮食

在日常的饮食上千万不要做一个“专一”的人，要做到“雨露均沾”，保证营养的均衡，蛋白质，各类维生素和矿物质等都是身体需要的。尤其在经期，要根据自己身体情况更加合理饮食。

根据调查显示经期时长随着年龄“增加”而“缩短”。

从经期长度分布上看，超过95%的女性经期长度在正常范围（3天-7天）之内；虽然是正常的经期时长，但分不同年代的女性来看，随着年龄的增加，经期的天数在逐渐缩短。

爱自己第四步保持身体锻炼

如何应对年龄增长带来的身体机制下降？妈咪帮在回答客户相应问题时，美国试管婴儿专家给到过的建议之一就是保持身体锻炼，它不仅是保持好身材的关键也是延缓身体内部衰老的有效方式。坚持运动的女性在45岁的时候，身体的各项机能比起同年龄的女性可以说遥遥领先，虽然还是及不上35岁的女性，但也能保持42岁的状态。

人生是掌握在自己的手里的，每个人都对自己的人生有规划，做的更多就能拥有更多的选择权。现代女性，与过去传统的相夫教子的思想不同，在年轻的时候，会希望能打拼自己的事业，拥有更多的单身自由时光。

家庭对每个人来说都是很重要的，不管男性女性，对于组建自己的一个小家庭的渴望都是存在的，提到家庭，生育就是大家绕不过去的一个坎。

不同于男性，年龄对于女性生育力的影响是最大的。随着年龄增长女性身体机制大不如前，卵巢、子宫等生育能力也逐渐下降，无卵谈何生育？

有的姐妹会很矛盾，我是想生孩子，可是在最佳的生育年龄有其他想做的事情，难道就必须放弃其中一个梦想吗？每个梦想都是宝贵的，如今大家的生活有了更多的保障，同样，女性生育能力的保存也有了途径——在最佳生育年龄段进行冷冻卵子。在以后，别人问“什么时候要孩子的时候”，就可以放心大胆地回答“只要我想，什么时候都可以”！

如果你已经为你的生育大计做好了安排或是担心意外情况，赶快趁着年轻，提前保留好高质量卵子，为人生提供多样的选择，随心所欲的过女王生活~

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